Les femmes font de la gym à la maison ou en salle pour être en forme. Des fois il faut plus. alors voici une petite astuce qui peut vous aidez mes dames.
En voiture, dans le bus, chaque fois que vous avez du temps, inspirer profondément et retenez votre […]

Couchée sur le dos, croisez vos mains derrière la nuque. Montez ensuite votre buste en approchant le coude gauche dus genou droit tout en allongeant la jambe gauche. Poursuiviez en inversant.
Couchée sur le dos, croisez à nouveau vos mains derrière la nuque. Pliez les jambes et amenez vos genoux vers le front. Couchée sur le […]

Les femmes se lancent dans le nettoyage de la maison, pour décompresser, c’est maintenant vérifié.
Selon des chercheurs anglais, faire le ménage vingt minutes par semaine diminuerait le stress et le risque de dépression. De façon plus générale, la pratique régulière d’une activité physique contribuerait à limiter les troubles de l’humeur.
Une étude a été faite près […]

Des cheveux abîmés, souvent malmenés, par un brushing mal fait.
Ceci est le lot de la plus part des femmes.
Les femmes marocaines, ont trouvé la solution, depuis des décennies pour soigner, revigorer leurs cheveux.
Le jour désigné au hammam, elle se lèvent tôt préparent la recette suivante :
-Un jaune d’œuf
-un verre d’huile d’olive
-une cuillérée de jus de […]

Une alimentation équilibrée, consiste en une bonne répartition des aliments et de leurs contenus tout en tenant compte d’un bon apport en eau.
1/ le Petit déjeuner doit faire un apport de 25 %des apports journaliers
2/le Repas de midi doit faire un apport de 35 %des apports journaliers
3/ le Goûter doit faire un apport […]

Bientôt l’été, avec lui les bains de soleil waw ! c’est décontractant ,craquant car le soleil nous procure énormément  de plaisir mais lorsqu’on bronze n’importe comment, on va  au devant de graves problèmes.
En effet, la surexposition au soleil est l’un des principaux facteurs responsables des cancers cutanés. Surtout dans les populations à peau claire. Les […]

Depuis la nuit des temps, les femmes connaissent l’ail, elles l’utilisent dans les différentes recettes de cuisine.
Mais est ce que vous savez mes dames  les bienfaits de l’ail et son utilité médicinales ?? hum je  ne sais pas ? Aujourd’hui je vous livre quelques unes de ses vertus.
1-    l’ail possède une action antiseptique,. l’allicine essence […]

Pas le temps pour tout faire  une maman  c’est  le pilier  du chapiteau comme on dit au Maroc
Entraînez votre corps pour un maximum d’endurance, car  « quand on veut on peut ».
Une maman a énormément à faire ,elle doit apprendre à  faire des choix selon  les priorités  croyez moi ce n’est pas facile tous les […]

On dit que croquer une pomme, c’est un pas vers  une bonne santé.
La pomme contient des  fibres, sels minéraux et vitamines c’est un atout essentiel dans une alimentation équilibrée La pomme en contient en effet plus de 2,5 g pour 100 g. Soit pratiquement cinq grammes de fibres à chaque pomme que vous croquez. De […]

Eh oui au Maroc comme en France ce sont les femmes qui s’occupent des bobos de santé de toute la famille.
Elles emmènent les enfants voir le docteur,s’occupent des vaccinations ,vont chez le pharmacien ,plus encore elles se […]