Couchée sur le dos, croisez vos mains derrière la nuque. Montez ensuite votre buste en approchant le coude gauche dus genou droit tout en allongeant la jambe gauche. Poursuiviez en inversant.
Couchée sur le dos, croisez à nouveau vos mains derrière la nuque. Pliez les jambes et amenez vos genoux vers le front. Couchée sur le […]

Le sport est devenu une nécessité dans le quotidien de chacun de nous, homme, femme et enfants.
Et comme on dit « Un esprit sain dans un corps sain »
Mais il y a plusieurs paramètres qui entrent en jeux.
D’abord l’age, ensuite l’état de santé.
Donc on peut […]